中医手把手教你认9个“养生穴”

时间:2023-06-23 09:49 作者:

《生命时报》综合权威中医的临床经验,总结出便于记忆的9个养生要穴。别看这些穴位不起眼,平时多按揉几下,能有强身健体、祛病养生的神奇功效。赶快跟着图片,掌握特殊的养生技巧

湖北省中医院推拿康复科主任 赵焰

中医讲 头目风池主 ,就是因为风池穴能治疗大部分风病。

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的w66国际缓解和治疗作用。

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到 舒服的微痛 为最佳。

委中,解腰背酸痛

按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。

关元,补肾固元

对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

三阴交,滋阴养颜

从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。

内关,养护心脏

除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

阳陵泉,舒筋活络

平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。