1：做好w66国际乳房的清洁工作。一般情况下，在产后的第二天开始，妈妈们就要开始并形成每天清洁乳房的习惯。在首次给孩子哺乳时，应当用温和的肥皂水轻轻擦洗乳头周围的垢痂，把垢痂清洗干净后，还要在用温水擦一遍乳房周围，并用干燥的毛巾把残留在乳房的水珠擦干净后才可以给孩子喂奶。此后，每一次给孩子喂奶后，都要及时用温水擦洗乳头周围。保持乳房的清洁干燥，避免细菌的滋生，既减少了乳房感染的机会，也避免了孩子在下次吸奶后引起胃肠道感染。
2：掌握正确的喂奶方法。正确的喂奶方法应该是先用手将乳房托起并用乳头去轻触孩子的嘴唇，待孩子张开嘴巴后，再把乳头及乳晕的部分送进孩子的嘴巴。这样可以减少乳头周围发生皲裂。在孩子停止吸允后，应用手指轻压孩子的下唇3秒后，再把乳头从孩子嘴里移出。需要注意的是，千万不要在孩子吸允的过程中强行将乳头拉出。两侧乳房要交替喂奶，以免不对称。
3：对乳房进行按摩。每天晚上睡觉前或者每天早晨起床时，妈妈们可以话5-10分钟的时间对两侧乳房进行适当的按摩。需要注意的时按摩的时候手法要轻柔，不要太大力，以免对乳房造成损伤。在产后对乳房进行适当的按摩，一方面可以促进乳房的血液循环，另一方面也可以防止乳房的松弛和下垂。
4：进行胸部肌肉的锻炼。产后由于乳房经常被孩子吸允，容易造成乳房的下垂。这时候如果每天花一定的时间进行胸部肌肉的锻炼的话，不仅可以防止乳房的松弛下垂，而且还可以帮助妈妈们在产后恢复身材，减少脂肪在身体上部的堆积，拥有健美迷人的身线。
哺乳期如果喂奶不正确，那么很容易造成乳房有硬块的情况，其实也就是多余的奶堵住了乳腺。如果乳腺不通，那么涨奶就会很痛用热毛巾敷可以减轻疼痛：如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
用热水淋浴乳房，并按摩：用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
用吸奶器把奶吸出来： 有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
请催乳师疏通乳腺： 如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。
去医院做检查：如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
哺乳时要两只乳房均衡喂：喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。
吃不完的奶要用吸奶器洗出去： 如果两边都均衡喂养，还有剩余的奶的话，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留存在乳房里，很容易出现硬块。
要掌握合理的哺乳时间：每一次哺乳都要使乳房里的乳汁全部的排空，这不仅是预孩子乳汁淤的重要条件，也是乳汁保持充分分泌的必要条件。每次的哺奶时，一定要保证双乳都进行排乳，采用轮流进行。如果乳汁充盈宝宝不能全部吸空的话，那么要定吸奶器进行排空乳汁。每次排乳，排空对于乳汁最大量的分泌是非常关键的。
保持哺乳的正确姿势：妈妈在哺乳时，正确哺乳姿势也是非常重要的，这直接关系到宝宝有没有把乳房里的乳汁全部吸出。一般情况下可以采用半坐式和坐式进行哺乳，同时要以放松和舒适为前提，以保证让宝宝充分的吸吮乳汁。
在生产前，怀孕5个月后可以再睡觉前用手掌在侧乳房顺时针方向进行按摩，从乳房底部开始向乳头方向按摩推进。在产后，哺乳前进行按摩，用左右手掌交叉均匀的按摩乳房。
轻握乳房，用手指进行顺时针方向按摩，轻捏起乳房向前轻拔。双手轻捏乳房，并上下左右摆动。轻捏乳房向前轻拉，再用热毛巾擦拭。用手掌进行顺时针方向旋转按摩侧乳房，再用大拇指挤压乳晕，等初乳溢出后即可开始哺乳。
按摩前用湿热毛巾敷乳房(温度在60℃左右，防止烫伤皮肤)，一手指端并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。
最后，保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。