一到夏季我们就可以吃到各类新鲜的w66国际蔬菜瓜果,看着那些颜色鲜艳,色彩斑斓的蔬菜瓜果就满满的食欲,但是大家要注意有些蔬菜是不能生吃的哦,下面就让我们一起看看都有哪些蔬菜是不能生吃的吧
这六种蔬菜生吃会中毒
1、鲜木耳
鲜木耳中含有一种光感物质,人食用后会随血液循环分布到人体表皮细胞中,受太阳照射后,会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易于被咽喉黏膜吸收,导致咽喉水肿。
2、白木耳
腐烂变质的白木耳也可能导致中毒,它会产生大量的酵米面黄杆菌,食用后胃部会感到不适,严重者可出现中毒性休克。
3、青西红柿
未成熟的青西红柿,它含有生物碱,人食用后也会导致中毒。
4、四季豆
最常见的是未炒熟的四季豆,这种四季豆中含有皂甙,人食用后会中毒。
5、鲜蚕豆
鲜蚕豆也不可小视,有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症,即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血死亡。
6、金针菜
其次是金针菜,它的有毒物质秋水仙碱进入人体后,会使人嗓子发干、口渴,胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
有生吃的口感,熟菜的安全——焯一下更好吃的蔬菜
十字花科蔬菜,如西兰花、菜花等焯过后口感更好,它们含有丰富的纤维素也更容易消化;
菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜也最好焯一下。草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收;
大头菜等芥菜类的蔬菜含有硫代葡萄糖甙,水焯一下,水解后生成挥发性芥子油,味道更好,且能促进消化吸收;
马齿苋等野菜焯一下能彻底去除尘土和小虫,还能防止过敏;
莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水烫一下再吃。
含淀粉的蔬菜 如土豆、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化;
豆芽一定要煮熟吃,无论是凉拌还是烹炒。
安全:最适宜生吃的蔬菜
胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。
生吃的方法包括自制蔬菜汁,将新鲜蔬菜适当加点醋、盐、橄榄油等凉拌,切块蘸酱食用等。